Health care tips

  आपकी लेट्स एक बड़े पंखे के आकार की मांसपेशी बनाती हैं जो आपकी पीठ के साथ एक वी-आकार में चलती है जो आपकी पीठ के निचले हिस्से से शुरू होकर आपकी ऊपरी भुजाओं तक जाती है, जिस तरह से यह आपकी रीढ़ की हड्डी और आपकी निचली पसलियों से भी जुड़ती है और यह वास्तव में पीठ का सबसे बड़ा मांसपेशी समूह माना जाता है, इसलिए आपके कंधे की गतिविधियों के लिए आपके सभी खींचने वाले आंदोलनों के लिए लेट्स बहुत महत्वपूर्ण हैं और अच्छी मुद्रा का समर्थन करने के लिए अपने लेट्स को मजबूत करने और विकसित करने से न केवल आपके ऊपरी शरीर के सभी व्यायामों के लिए अधिक वजन उठाने में मदद मिलेगी।  यहां तक ​​कि आपके पुश मूवमेंट जैसे बेंच प्रेस लेकिन अपने लैट्स को विकसित करने से तरक्की फावड़ा और फेंकने जैसी गतिविधियों को भी फायदा होगा, तो चलिए नौ सबसे अच्छे अभ्यासों में कूदते हैं जो आप बड़े मजबूत लैट्स बनाने के लिए कर सकते हैं आइए इसे एक से शुरू करें जिसे आप शायद नहीं जानते हैं के बारे में और वह घास के मैदान की पंक्ति है जिसे आप एक ही-बार पंक्ति की तरह स्थापित करेंगे, एक बार बेल को एक बारूदी सुरंग में खिसकाकर या दो दीवारों...